人気の続く「カーヴィーダンスで即やせる！」

ダイエット本で相変わらず人気の
「樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！」
DVD付きで1,000円なんですが
付録とは思えないほど気に入っています。

普段全く運動しない私は、
最初はウォームアップの途中までしかできませんでした。

ウォームアップ、ダンス、カーヴィーダンス、クールダウンと
続けてやって40分ほどです。

家で楽しく出来ますし、飛んだり跳ねたりするわけでもないので
気軽にできる割には、効果があると思います。
運動不足の人にはおすすめのエクササイズです。

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タグ：ダイエット DVD カーヴィーダンス 即やせる 樫木式

長～い息の呼吸法で痩せる 美木良介のダイエット本

俳優の美木良介さんの本
「ロングブレスダイエット～１週間即効ブレスプログラム～」が人気ですが
これは、強くて長い呼吸をして新陳代謝を上げる方法です。

美木さんは、わずか50日で13.5キロのダイエットに成功したそうです。
22年間、腰痛に苦しんでいた美木さんは
この呼吸法で、腰痛も改善しました。

54歳の美木良介さんの体は、引き締まって凄いです。

このロングブレスダイエットの呼吸法は
1日3回から5回、朝ご飯を食べる前にやるのがゴールデンタイム。
おなかを締めながら歩いたり
通勤の時でも息を吸いながらおなかをへこませることも大切だそうです。

呼吸法だけで痩せたり、腰痛が改善するなら
試してみたいですね。

↓美木良介「ロングブレスダイエット～１週間即効ブレスプログラム～」

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タグ：ダイエット 美木良介 本 ロングブレスダイエット 呼吸法